Ich begleite Menschen in herausfordernden Situationen und unterstütze sie dabei, ihre psychische Gesundheit, Leistungsfähigkeit und persönlichen Ressourcen zu stärken.
SPORTPSYCHOLOGIE
Für Hobby- und LeistungssportlerInnen – im Einzel- und Teamsport
Mentale Stärke ist ein wesentlicher Bestandteil sportlicher Leistung. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um mentale Ressourcen gezielt zu stärken und auch in herausfordernden Situationen abrufen zu können.
Mögliche Themen:
- Mentale Wettkampfvorbereitung
- Motivation und Zielsetzung
- Emotionsregulation und Stressmanagement
- Umgang mit Wettkampfdruck, Nervosität und Ängsten
- Konzentration und Aufmerksamkeit
- Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit
- Krisen und Rückschläge, z. B. nach Sportverletzungen
- Leistungs- und Motivationskrisen
- Schwierige Übergänge und Veränderungen
Coach the Coach – Psychologische Unterstützung für TrainerInnen
TrainerInnen tragen neben der sportlichen häufig auch eine hohe zwischenmenschliche und emotionale Verantwortung. Ich unterstütze bei herausfordernden Situationen mit SportlerInnen, Konflikten und schwierigen Gesprächen, Rollenreflexion und professioneller Abgrenzung sowie im Umgang mit Krisen und emotional belastenden Situationen. Ziel ist es, unter den hohen Anforderungen des Trainingsalltags gesund und handlungsfähig zu bleiben.
PSYCHOLOGISCHE BERATUNG
Für LehrerInnen & PädagogInnen – Psychische Gesundheit im pädagogischen Alltag
Der pädagogische Beruf stellt hohe fachliche und persönliche Anforderungen. Durch meine langjährige Tätigkeit als Schulpsychologin kenne ich die besonderen Herausforderungen des pädagogischen Berufsalltags aus der Praxis.
Ich unterstütze LehrerInnen und PädagogInnen dabei, Belastungen frühzeitig wahrzunehmen, persönliche Ressourcen zu stärken und auch in herausfordernden Situationen professionell handlungsfähig zu bleiben.
Mögliche Themen:
- Stress und hohe Arbeitsbelastung
- Emotionale Belastungen und Krisen
- Herausforderndes Verhalten und Konflikte
- Selbstfürsorge und professionelle Abgrenzung
- Stress- und Emotionsregulation
- Stärkung von Resilienz und persönlichen Ressourcen
Ziel ist nicht, immer noch mehr auszuhalten, sondern einen gesunden und langfristig tragfähigen Umgang mit den Anforderungen des Berufs zu entwickeln.
KLINISCHE & GESUNDHEITSPSYCHOLOGIE
Als Klinische und Gesundheitspsychologin unterstütze ich Sie bei psychischen und psychosomatischen Belastungen sowie bei Fragen rund um Ihre psychische Gesundheit. Ziel ist es, gemeinsam mögliche Zusammenhänge zu verstehen, persönliche Ressourcen zu stärken und konkrete Wege im Umgang mit belastenden Situationen zu entwickeln.
Schwerpunkte sind unter anderem:
- Umgang mit Stress, Überforderung und Erschöpfung
- Ängste, Sorgen und depressive Verstimmungen
- Bewältigung von Krisen und schwierigen Lebenssituationen
- Verhaltensänderung und Aufbau gesundheitsförderlicher Gewohnheiten
- Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen
- Stärkung von Selbstwert, Selbstfürsorge und persönlichen Ressourcen
Gerne besprechen wir in einem ersten Gespräch, was Sie beschäftigt und welche Unterstützung für Sie passend ist.
BERUFLICHE ERFAHRUNG & QUALIFIKATIONEN
Seit 2026 – Psychologin im House of Havaa
Seit 2018 – Referentin bei 100% Sport im Bereich „Respekt und Sicherheit – gegen sexualisierte Übergriffe im Sport“
Seit 2016 – Sportpsychologin in freier Praxis, Mitglied im ÖBS
2014–2026 – Schulpsychologin, ÖZPGS / Bildungsdirektion für Wien
2012–2013 – Militärpsychologie, Heerespsychologischer Dienst
Sportlicher Hintergrund:
Als ehemalige Leistungssportlerin (u.a. dreifache Europameisterin mit dem Österreichischen Flag Football Damen Nationalteam) kenne ich die Anforderungen des Leistungssports auch aus persönlicher Erfahrung. Diese Erfahrung verbinde ich mit meiner sportpsychologischen Ausbildung und meiner Tätigkeit als Sportpsychologin in freier Praxis seit 2016.
Experteninterviews & Publikationen:
Themen u.a.: „Bewegung beginnt im Kopf“, „Habit Stacking“, „Gesund ins neue Jahr“, „Mentaltraining im Frauenschach“, „Frauenpower in Randsportarten“ und „Gewaltprävention im Sport und schulischen Kontext“.
Preis pro Einheit (à 50 Min.): 120€
